필라테스 어원 기원 건강한 다이어트 운동 효과

필라테스 어원 기원 효과 건강한 다이어트 운동 효과

 

1945년 조셉 필라테스가 저술한 "Return To Life" 에서 자신의 운동요법을 Contrology(조절학)이라고 불렀으며, 1967년 그가 죽고 난 후 그의 제자들과 추종자들이 그의 이름을 따서 현재 필라테스라고 브르게 되었다고 합니다.

필라테스는 총 34개의 동작으로 이루어져 있으며, 폐의 수용력을 증가 시키고, 깊은 곳에서 순환하도록 하며, 건강한 호흡을 하는데 중점을 두고 있습니다.

 

즉 필라테스 지도자분들이 호흡 호흡 에 집중하라고 하는 말이 이해가 되시겠죠?

 

필라테스의 효과

필라테스는 자세, 균형, 코어 근력의 힘이 증가되고, 뼈의 밀도는 단단해지며, 관절이 건강해지고 자지 몸에 관한 긍정적인 인식을 통해 삶에 자신감과 행복감을 궁극적으로 얻게 됩니다.

사진속 주인공이 필라테스의 창시자, 조셉 필라테스 입니다.

그는 1910년대 중반기를 전후하여 1차 세계대전 중에 영국의 랭커스타 포로 수용소 병원에서 근무를 했습니다.

포로들의 운동 부족과 재활 치료, 정신 수련을 위해 수용수들에게 매트 운동을 가르쳤다고 합니다.

 

당시 독감바이러스 유행으로 많은 전염환자가 발생하고 사명하였는데, 조셉과 함께 수용소에 있던 수용수들은 전염환자가 발생하지 않았다고 합니다.

 

그 후 그는 부상당한 사람들의 재활을 돕고 움직이 불편한 이들을 위하여 침대에 ㅅ프링을 부착하여 누워서 운동 할수 있게 최초의 기구 캐딜락을 만들게 되었다고 합니다.

 

그 후 조셉 필라테스는 뉴욕으로 이민을가 작은 스튜디오를 만들어 Contrology를 만들어 운동을 가르치기 시작했고, 나중에는 본인의 이름 붙인 필라테스로 명칭을 만들었닥 합니다.

당시 유명한 무용가,안무가, 운동선수 등 부상당한 사람들의 재활치료에 활용되었다고 합니다.

 

이때 기구들이 더 많이 발전하고 고안되었다고 합니다.

 

현재 지금 수업에서 사용하고 있는 캐딜락, 리포머, 체어, 바렐 입니다.

대표적인 기구에서 여러가지 도구들까지 다양하게 발전되어진 필라테스는 요듬 많은 분들이 하는 운동입니다.

 

그의 운동이 얼마나 대단한 것인지 알수 있는 사진입니다.

나이가 들었음에더 단단한 몸을 유지하고 있습니다.

 

조셉 필라테스는 이런 말을 했습니다.

" 만약 서른살에 당신의 척추가 뻣뻣하다면, 당신은 늙은 것이고, 60살에도 완벽히 유연하다면, 당신은 젊은 것이다"

"10번 필라테스를 하고 나면 느낌이 다르며, 20번 필라테스를 하고 나면 눈에 보이는 것이 다르고, 30번 필라테스를 하고 나면 완전히 새로운 몸을 가질 수 있을 것이다."

요즘 연애들을 비롯하여 언론매체에서 필라테스의 운동효과라던지 다이어트 효과에 대해서 자주 내용을 다루고 있습니다.

 

여러분들도 이점 참조하셔서 건강하고 윤택한 삶이 되시길 간절히 기원 드립니다.

 

오늘도 건강하고 활기찬 하루되세요 화이팅!!!!