피부미용 감기 바이러스성 감염 예방 천연 피로회복제 레몬 생강 사과 주스

신맛을 내는 구연산이 운동 후 피로를 풀어 주고 칼슘이 뼈에 흡수되는 것을 도와 준다

또한 레몬에 풍부한 비타민C는 감기 예방, 피부미용에 커다란 효과를 발휘하며, 비타민C의 보조 역할을 하는 비타민P는 모세혈관을 튼튼히 해 고혈압, 동맥경화 예방에 도움이 됩니다.

 

평소 비타민 B와 C, 구연산 등을 충분히 섭취하면 세포의 움직임이 활발해져 온몸에 생기가 도는데, 레몬은 우리 몸에 필요한 활력을 주는 중요한 과일이라 할 수 있습니다.

 

*비타민C의 대명사라 불릴 정도로 비타민 함유량이 높아 피로 회복을 돕고 몸에 활력을 더해 주는 레몬 특유의 신맛이 강하므로 다른 재료와 섞어 마시는 게 좋습니다.

 

레몬주스 맛있게 만들기

 

1. 레몬 1개를 준비합니다.

2. 레몬은 껍질을 벗기고 씨를 뺀 다음 쪽을 떼어 놓습니다.

3. 껍질 벗긴 레몬을 물 2/3컵과 함께 믹서에 곱게 갈아줍니다.

설탕 1큰술을 넣어 고루 섞이게 한 다음 마십니다.

팁하나

 

레몬즙 몇 방울을 음식에 이용할 때는 보통 즙짜개를 이요해서 즙을 냅니다. 하지만 음료로 이용할 때는 믹서에 갈아 사용하는 것이 즙이 많이 나오고 효율적입니다.

 

레몬 생강 주스 만들기 (감기에 즉효)

 

생강은 감기와 편도선염, 기관지염 같은 바이러스성 감염을 퇴치해 줍니다.

특히 강한 발한 작용이 있어 땀을 내고 열을 떨어뜨리는 등 감기의 여러증세에 효과적입니다.

여기에 비타민C가 풍부한 레몬을 첨가하면 감기 예방 및 치료 효과가 더욱 높아집니다.

 

1. 레몬1개, 생강 1/2쪽을 준비합니다.

2. 레몬은 껍질을 벗기고 씨를 뺍니다. 생강은 껍질을 벗깁니다.

3. 레몬과 생강에 물 2/3컵을 부어 곱게 간 후 꿀 1큰술을 넣어 마십니다. 따뜻하게 데워 마셔도 좋습니다.

 

레몬 사과 주스 만들기(피로 회복에 뛰어난 효과)

 

사과에는 비타민A뿐 아니라 사과산, 구연산 등 유기산이 풍부해 피로 회복이나 각종 감염성 질환 예방효과가 있습니다. 여기에 비타민C가 풍부한 레몬이 더해져 병에 대한 저향력이 높아지고 피로 회복 효과가 더욱 좋아집니다.

 

1. 레몬 1/2개와 사과 1개를 준비합니다.

2. 레몬과 사과는 껍질을 벗기고 씨를 제거한 뒤 적당하게 잘라 물 1/2컵과 함께 믹서에 곱게 갈아줍니다.

3. 설탕 1큰수을 넣고 잘 저어 마십니다.

 

피부미용 바이러스성 감염예방에 좋은 레몬 주스 맛있게 만드는 방법을 알아보았습니다.

 

오늘도 건강하고 활기찬 하루 되시길 기도 드립니다

감사합니다.