주절주절주저리

배

갈증해소, 숙취해소, 기침, 가래, 편도선염, 구내염 효과가 있다.

이뇨 작용이 뛰어나다.

89%가 수분이고 그밖에 당질, 유기산, 비타민이 풍부한데 특히 수분은 갈증을 가라앉히고 가래를 멎게 하며 이뇨 작용을 돕습니다.

또 배에는 해열 작용이 있어서 열에 의한 여러 증세들을 완화시키며 술독도 없애주므로 술 마시고 난 뒤에 권할 만한 과일입니다.

따라서 기침이나 가래가 있을때, 당뇨병이나 더위를 먹어서 목이 마를 때 배즙에 생강즙과 꿀을 타서 마시면 효과를 빨리 볼수 있습니다.

설사나 냉증이 있을땐 피한다.

한편 배의 잎에는 타닌 성분이 함유되어 있어 목이나 폐의 염증을 가라앉히는 작용을 하므로 말린 잎을 달여 마시면 편도선염이나 구내염 치료에 효과적입니다.

단, 배는 몸을 차게 하므로 설사나 냉증이 있는 사람, 여름을 타는 사람은 많이 먹지 않도록 합니다.

수박

부종, 갈증해소, 고혈압, 동맥경화 효과가 있다.

이뇨 효과가 뛰어나다

비타민 A,B1,B2,C를 비롯해 칼륨, 칼슘, 글루타민산 등이 풍부한 대표적인 여름철 식품으로 더위를 먹었을 경우나 갈증이 있을때 효과적입니다.

또 이뇨 효과를 발휘하여 예로부터 신장병으로 인한 부종을 가라앉히는데 사용되어 왔습니다.

수박씨를 말려서 볶아 먹는다.

이때, 잘 익은 수박을 조려서 만든 수박당을 하루에 2~3회, 1큰술씩 먹거나 수박 샤베트를 만들어 먹으면 이러한 증세를 완화시키고 여름철 간식으로도 최적입니다.

이밖에 리놀레산이 풍부한 수박씨를 말려서 볶아 먹으면 고혈압, 동맥경화 예방에 도움이 됩니다.

사과

설사, 변비, 동맥경화, 고혈압, 피로회복, 숙취해소 효과가 있다.

변비, 설사에 모두 좋다.

식물성 섬유인 펙틴 성분이 함유되어 있어 장내에서 유산균과 같은 유익한 세균이 번식하는 것을 도와 장을 튼튼하게 해 주므로 설사나 변비 증세를 완화하는데 효과적입니다.

또한 풍부한 칼륨은 혈액 중의 콜레스테롤치를 떨어뜨리는 작용을 하여 동맥경화증을 예방하고, 체내에 있는 나트륨을 몸 밖으로 배출시키는 작용을 해 고혈압 등의 성인병 예방에도 도움이 됩니다.

그리고 사과에는 신진대사에 좋은 구연산이 들어 있어 피로회복 및 숙취 해소에 도움이 됩니다.

사과죽이나 요구르트를 만들어 먹는다.

이밖에 설사가 잦은 경우에는 사과죽이 좋고, 사과 요구르트는 혈압이 높거나 비만인 사람도 안심하고 먹을 수 있습니다.

2020/09/25 - [건강이야기] - 감 복숭아 바나나 과일 효과 효능