올해도 다이어트? 가르시니아 효과 부작용

올해도 다이어트? 가르시니아 효과 부작용

 

다이어트 참 어렵습니다.

저도 다이어트를 많이 해봤지만, 잠시라도 방심하면, 다시 살이 찌곤 합니다.

나이가 들면 들수록 체지방도 잘빠지지 않죠

 

오늘은 가르시나의 효과와 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

가르시니아는 건강보조식품으로 널리 알려져 있으며, 다이어트를 하시는 분들이라면 한번쯤은 들어본 제품일겁니다.

 

가르시니아는 다이어트에 효과가 있는 성분으로 분말형태로 많이 섭취하고 있습니다. 

효과 중에서 가장 눈에 띄는 것이 바로 식욕억제 효과입니다.

 

스스로 식욕을 제어할 수 있다면 좋겠지만, 먹는 양과 식습관은 쉽게 변하지 않습니다.

평소에 드시는 식사에서 어느 정도의 양을 줄이거나 하여도 가르시니아를 함께 복용함에 따라 어느 정도 견딜 수 있는 몸으로 바꾸어 줍니다.

 

하지만, 왜 가르시나아를 섭취함으로 식욕이 억제가 될까요?

가르시니아로 다이어트 성공률을 높일수 있는 이유에 대해서 이야기 해보겠습니다.

 

가르시니아는 어떤 성분인가요?

 

가르시니아는 망고스틴이라는 과일의 일종이며, 예전부터 태국과 동남아시아 등에서 많이 먹던 과일입니다.

사실 과일로 먹는것보다는 건조시킨 후 향신료로 사용되는 경우가 많으며, 태국 카레 등에 적합한 향신료로 사용되어지고 있습니다.

 

다이어트에 효과가 있다는 것이 알려진건 최근이며, 다이어트의 대국 미국에 의해서 알려지게 되었습니다.

 

가르시니아의 효과

식욕억제 효과가 분명히 있습니다.

 

가르시니아 추출물에 의한 최대의 효과는 바로 식욕을 억제하는 효과입니다.

흔히 효과가 좋은 식욕억제 보조제라 하면, 해외에서 화학제품 등으로 만들어진 다이어트 알약이 많지만, 사시 가르시니아 등 일반식물에서 추출된 성분으로도 그 효과를 얻을 수 있을지는 의문이 있으리라 생각이 듭니다.

 

대부분의 사람들의 허기는 정말 뱃속에 아무것도 들어있지 않는 경우와 그렇지 않은 경우 2가지가 있습니다.

간에서 글리코겐이 분비되는 양이 부족하게 되고, 아직 뱃속이 비어 있지 않는데 공복감을 느껴서 식욕이 솟구치게 됩니다.

하지만 한편으로 간에서 분비되는 글리코겐이라는 물질의 분비량이 많아지게 되면 혈액 속에 포함된 포도당의 양이 안정되어 오히려 쓸데없이 배고픈 허기짐이 더 해 질수 있습니다.

 

가르시니아의 추출물 중에서는 히드록시 구연산이 함유되어 있는데, 이 히드록시 구연산은 간에 포함된 글리코겐을 효율적으로 생성하는 효과가 있습니다.

 

즉 떨러지게되는 글리코겐의 양을 가르시니아의 추출물에 의해 의도적으로 안정시킴으로써, 원래는 공복감을 느끼게해야되는 타이밍에서 확실하게 식욕을 억제해주는 원리라고 보시면 될 것 같습니다.

 

콜레스테롤 수치를 조절 해 줄수 있습니다.

 

가르시니아 추출물에 포함된 히드록시 구연산은 다방면에서 활동하고 있는 성분으로서 음식물을 섭취할 때 혈액속에 포함 된 나쁜 콜레스테롤을 줄여 주는 효과를 얻을 수 있습니다.

나쁜 콜레스테롤이 체내에 쌓이게 되면, 혈액은 꽤나 점도가 높아지는 경향이 있어서, 신진대사가 저하되어 비만이 되는 경우가 생깁니다. 

심할 경우에는 동맥경화나 뇌질환도 올수 있습니다.

가르시니아의 추출물을 섭취함에 따라 비만이나 동맥경화의 원인 이 될 수 있는 콜레스테롤의 수치를 감소시키며, 안정화시키는 것이 가능하게 됨으로 식욕억제를 넘에 신체를 건강하게 유지 시킬 수 있습니다.

 

내장지방과 피하지방의 지방을 태웁니다.

 

다른 식욕 억제제와는 전혀 다른 차원이 이야기가 될 정도로 효과가 충분히 나타나리라 생각하지만, 가르시니아의 추출물은 지방 연소에도 충분히 효과를 발휘하고 있습니다.

 

지방연소 효과에 대해서는 운동을 하기전에 가르시니아를 섭취하게 되면, 그 효과가 현저하게 나타납니다.

만약에 운동을 하지 않으셨다면, 섭취 후 목욕이나 사우나 등으로 몸을 따듯하게 유지시키는 것만으로 땀의 양을 증가시키고 지방을 효과적으로 연소시킬 수 있습니다.

 

하루 중 아침에 가르시니아를 섭취하게 되면 하루 동안 움직이거나 활동적인 일을 할때 효율적으로 지방을 연소시켜주기때문에 무리하게 운동과 근력 트레이닝을 하지 않아도 효과는 나타납니다.

 

가르시니아의 부작용

 

부작용의 예는 보고 되고 있지 않지만, 쥐를 대상으로 한 실험에서는 고환장애가 나타난 연구 결과가 있습니다.

이와 같은 쥐를 대상으로 한 실험에서는  인간의 섭취허용량의 약 5배 이상을 투여한 실험 결과입니다.

 

그리고 임산부나 수유중의 여성분들에게는 태아나 유아에게 영향이 갈수 있으니 섭취를 안하는 것이 좋습니다.

또한 가르시니아는 쿨레스테롤수치를 낮취주는 효과가 있기 때문에 콜레스테롤 수치와 혈당치를 낮춰주는 효과가 있는 당뇨병, 심장질환관련 약을 드시는 분들 피하시는게 좋습니다.

 

 

가르시나아 잘 섭취하시면, 정말 다이어트에 도움이 되시겠죠?

 

오늘도 건강하고 행복한 하루 되시길 기원 드립니다.