크릴 새우 오일 효능 부작용 섭치방법 먹는법

크릴 새우 오일 효능 부작용 섭치방법 먹는법

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오메가3 이후 요즘 크릴오일에 대해서 많은 언론에서 보도를 하고 있습니다.

 

크릴새우라고도 이야기하는데 새우와 닮은거지 분류학상으로는 새우가 아니라 플라크톤의 일종이라고 합니다.

크릴은 남극대륙에 모든 생물에 먹이라고 합니다.

크릴에서 껍질을 제거하고 추출한 오일이 크릴오일입니다.

 

그럼 크릴오일에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

크릴오일 효능

 

뇌혈관 건강

 

크릴오일이 혈관에 좋다는 건 언론에서 많이 들어보셨을 겁니다.

혈중에 중성지방과 콜레스테롤의 수치를 낮추고, 혈관벽에 쌓인 노페물까지 청소해주는 기능이 있어 혈행개선에 도움이 되는 효능이 있습니다.

 

노화방지 및 치매 예방

 

황산화 능력이 뛰어난 아스타잔틴 이라는 성분이 들어 있어서 노화방지 및 치매 예방에 탁월한 효능이 있는 성분이라고 합니다.

 

당뇨 초기 증상 개선

 

황산화 효과

 

크릴오일이 함유하고 있는 아스탄진의 황산화능력은 비타민C의 6000배나 되고 비타민E의 550배라고 알려져 있습니다.

 

다이어트 효과

 

오메가가 다이어트에도 효과적입니다. 

그중에서도 내장지방과 뱃살을 빼는데 특효가 있다고 합니다.

 

크릴오일의 부작용

 

크릴오일은 갑각류 알레르기가 있는 사람들은 복용하지 말아야 한다고 합니다.

그리고 수술을 앞두고 있는 환자같은 경우에는 혈행을 좋게 하다보니 혈액응고에 방해가 될수 있어서 조심해야 됩니다.

크릴오일 복용법

 

공복에 섭취하면, 구토나 설사, 위경련, 식욕감퇴 등의 부작용이 있을수 있다고 하니 식후 복용하는게 좋습니다.

크릴 오일 선택시 인지질 함량정인데 56% 가까이 되는 걸 선택하는게 좋습니다.

비화학적용매인지 확인해야 됩니다.

그리고 산패위험이 높기 때문에 선상가공여부 또한 확인하는 게 좋습니다.

 

하루 적정 섭취량은 2000mg 내외이고 캡슐의 경우 1일 1캡술을 드시는 걸 권장 드립니다.

 

건강보조식품도 약사나 전문가에 물어보시고 본인이 지병이 있는 경우에는 꼭 의사에게 물어보시고 드시는게 좋습니다.

 

아무리 좋은약도 어떤이에게는 치명적인 해를 입힐 수도 있습니다.

 

오늘도 건강한 하루 되시길 기원드리며, 활기찬 하루 되십시오