주절주절주저리

유자

감기, 동맥경화, 신경통, 피로회복 효과가 있다.

비타민C가 풍부해 감기 치료에 효과적이다.

다른 감귤류에 비해 껍질이 두껍고 과육에 씨가 많은 것이 특징입니다.

신맛이 강해 그대로 먹을 수 없고, 설탕이나 꿀에 재었다가 차를 끓여 마십니다.

유자에는 비타민C가 레몬의 3배가 넘을 만큼 많이 들어 있어 대표적인 감기 치료약으로 꼽힙니다.

유자청을 만들어 두었다가 차를 끓여 마시면 목이 따뜻해지고 기침, 감기에 잘 듣습니다.

새콤한 맛을 내는 것은 구연산인데, 이것이 비타민C와 함께 우리 몸의 피로를 풀어 주는 역할을 하므로 과로로 인한 감기몸살에 더욱 효과가 있습니다.

그밖에 식물성 섬유와 칼슘, 칼륨 등의 무기질도 풍부합니다.

유자 속에는 비타민P와 같은 효력을 발휘하는 물질이 있는데, 이것이 모세혈관을 튼튼하게 해 주어 동맥경화에 효과가 있습니다.

이밖에 풍부한 비타민C가 신경통, 관절염 등에도 효과를 나타냅니다.

포도

부종, 피로회복, 식욕증진, 혈액순환 효과가 있다.

건포도는 빈혈에 좋고 포도주는 식욕을 돋우어 준다.

포도를 햇볕에 말려서 만든 건포도는 철분을 풍부하게 함유하고 있어 꾸준히 먹으면 빈혈 증세를 개선하는데 좋은 효과가 있습니다.

이밖에도 포도주는 식욕을 증진시키고 소화를 돕는 작용이 뚜렷하며 포도씨는 강장제로 잘 알려져 있습니다.

포도는 색이 짙고 알이 굵으면서 낱알이 떨어지거나 주름지지 않은 것이 달고 맛있습니다.

혈액순환을 좋게 한다.

포도는 당질을 비롯한 비타민 B1,B2,C, 주석산과 구연산, 그밖에도 식물성 섬유인 펙틴, 칼륨, 철분 등이 풍부하게 함유되어 있는 대표적인 알칼리성 식품입니다.

그 중에서도 칼륨은 이뇨작용을 도와 부종을 가라앉히고 혈액순환을 좋게 합니다.

또 당질은 체내에서 소화되기 쉬운 형태로 들어 있어 피로 회복이나 병을 앓고 난 후에 환자의 회복을 빠르게 하는데 효과적입니다.

2020/09/25 - [건강이야기] - 귤 파인애플 딸기 과일 효과 효능