노화방지 시력강화 각종 염증에 효과적인 흰살 생선 효과 효능

노화방지 시력강화 각종 염증에 효과적인 흰살 생선 효과 효능

명란

시력을 강화해 준다.

아귀의 간, 은어, 명란, 대구의 간에는 비타민A가 풍부하게 들어 있어 시력을 보호해 주고 저항력을 키워 주며 생식 기능을 좋게 하는 효과가 있습니다.

특히 대구의 간에는 많은 양의 비타민A 와 D가 들어 있어 간유 제조에 쓰입니다.

 

각기를 예방해 준다.

가자미, 도미, 명란에는 비타민 B1 이 풍부해 각종 뇌질환을 예방해 줄 뿐 아니라 각기병, 멀미, 현기증 등을 방지하는 효과가 있습니다.

 

각종 염증에 효과를 발휘한다.

가자미, 도미, 농어, 잉어 등에는 비타민B2가 풍부하여 설염이나 구내염, 질염 등 각종 염증을 예방, 치료해 주며 성장 발육을 도와줍니다.

농어와 잉어의 껍질에는 특많은 양의 비타민 B2가 존재하므로 신경을 써서 섭취하도록 합니다.

대구

노화를 방지한다.

아귀의간 , 명란 등에는 비타민 E가 풍부한데 이 비타민E의 작용으로 노화방지는 물론 갱년기 장애를 개선할 수 있습니다.

그밖의 생식 기능을 정상적으로 유지시켜 주기도 합니다.

 

피부를 튼튼하게 한다.

명란에는 피부 비타민의 일종인 나이아신이 많이 들어 있습니다.

따라서 나이이신이 풍부한 명란을 많이 먹으면 피부 저항력이 생겨 펠라그리와 같은 피부병에 걸리지 않게 됩니다.

또 온몸이 나른해지고 식욕이 없으며, 잠을 잘 이루지 못하는 증세에도 명란이 효과가 있습니다.

 

콜레스테롤 수치를 떨어뜨린다.

조개류나 오징어류 다음으로 도미, 대구와 같은 흰살 생선에도 아미노산의 일종인 타우린이 풍부하게 들어 있습니다.

이같은 타우린 성분 때문에 고혈압, 부정맥, 심장병, 당뇨병 등의 각종 성인병에 효과를 발휘합니다.

그밖에도 간장의 해독 작용을 도와 알콜 장애를 개선하고 빈혈을 예방하는 효과도 있습니다.

 

 

 

2020/09/27 - [건강이야기] - 고혈압 각기병 빈혈 골연화증에 좋은 등푸른생선 효과 효능

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